omlet z białka jaj

[...] Kup sobie słodzik i z niego korzystaj. 1. Wbijasz jajka, dodajesz słodzik, wrzucasz płatki owsiane. Miksujesz wszystko. Wylewasz na patelnię. Kilka minut i jest gotowy omlet. 2. Żadnych bananów, węgli prostych na redukcji. Ewentualnie po posiłku. Chociaż ja wolałem jeść ryż rozgotowany, zamiast carbo (bo byłem po prostu głodny) 3. Do [...]

23.06.2019 Niedziela (6 tydzień okresu masowego) A więc dziś odpoczywam, z rana tylko cardio na czczo i to wsio. Wieczorem być może wpadnie jakaś sauna + jacuzzi, by się trochę zregenerować i odprężyć ;-D Zaszły delikatne zmiany w tym tygodniu: - dodatkowe 20g węgli w dni nietreningowe - dodatkowe 40g węgli i 20g białka w dni treningowe Tak, jak [...]

[...] 100g płatki jęczmienne + 50g kasza manna + 78g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 275g piersi + warzywa 50g kasza gryczana + 275g piersi + warzywa omlet z 150g twarogu, 150g białek jaj, 50g serka wiejskiego, 6g WPI, 75g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 18g WPI, 40g masła orzechowego Jeszcze tylko jutro do roboty, [...]

[...] wpi, 1 tost, 20g masła orzechowego Potreningowy: 125g płatki jęczmienne + 50g kasza manna + 72g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 400g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 250g piersi + warzywa omlet z 150g twarogu, 150g białek jaj, 50g serka wiejskiego, 100g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 12g WPI, 40g masła orzechowego

[...] /SFD/Images/2015/11/12/5e4f7096840c4d90924b4a3f4731e0e4.jpg 40g isolatu sfd i 30g bcaa allnutrition;-) 1. jajecznica (6jajek) na pampie z cebulką i 2 plasterkami szynki 2.omlet: 2 jajk, 2 białka jaj, 100g twaorgu, płatki ryzowe 50g 3.ryż 100g, piers 200g TRENING 4.50g ryżu, jabłko 200g, 40g isolatu 5.700g ziemniaków smażonych na pamie, 170g [...]

[...] jaj, 1 jajko całe, 100g jabłka 6.75g ryżu, 250g twarogu, cynamon, słodzik, 10g oleju lnianego kebas z soboty: /SFD/Images/2015/12/21/da26ac01394d4b0cbb36128172187067.jpg omlet z tą mąką zytnia wychodzi elegancki /SFD/Images/2015/12/21/7c4f21af82d94e28bbf9c359a4baa1f5.jpg ziamniaczki z kurczakiem i sosem własnej roboty [...]

Do tego kisielu użyłes jakiegoś sosu czy aromatu? nie żadnych sosów ani aromatów tylko woda slodzik 50g zmiksiwanych truskawek zalalem skrobia na koniec 50 g mieszanki kompotowej i w smaku mega nie potrzeba niczego wiecej. Disiaj zrobilem plecy 1. Podciaganie drazka wzdluz 3x 12-10 2. Wioslo polsztanga 4x 15-10 3 sciaganie drazka szeroko do [...]

Witam również! :-D Na wstępie mam doła, że dopiero na trzeciej stronie mogę się wrzucić}:-( A tak na serio, czekałem na fotki, które robił mi kolega jednak nie dotarły jeszcze do mnie więc wrzucone będą w kolejnym poście razem z fotkami suplementów stosowanych w teście. Fotki były robione w sobotę jak również pomiary i ważenie. Zgodnie z [...]

[...] 4 serie, maks Barki 1. Wyciskanie sztangielek siedząc: 4serie, maks 2. Odwodzenie ramion w tył :4 serie, maks 3. Unoszenie barków ku górze z krążkiem: 4 serie, maks DIETA: 1.omlet(3jajka, 20 g owsianych,20 ryżu białego, masło orzechowe,mleko 2.jajecznica z 5 jaj 3.200gram ryżu+300gram piersi 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi [...]

Dietetyczny Omlet - białka jaj z 3 jaj - WPC 15g u mnie białko Nanoxa smak waniliowy - proszek do pieczenia - aromat do ciast u mnie waniliowy Białka ubijamy na sztywną pianę , wsypujemy białko, proszek do pieczenia oraz wlewamy kilka kropel aromatu do ciast i delikatnie mieszamy aby piana nie opadła , wszystko wykładamy delikatnie łyżką na [...]

Dzień 22.08.2019 , Dzisiaj dzień bez treningu , rano pyklo 30min. Cardio , teraz jestem po śniadanku , zjadłem omlet z 4 całych jaj i do tego zrobiłem Ala budyń z białka o smaku czekolada mięta i słony karmel :) , na 12 lecę do Fizjo a później jakiś spontan z dziewczyna bo mam wolne :) https://i.imgur.com/AWnGNJb.jpg Zmieniony przez - gnidusek w [...]

Poniedziałek - 20.08.2013 Trening - Plecy, Barki Na weekendzie byłem w Ostrowcu na konsultacjach i treningu. Wraz z "ekipą" nagraliśmy urywki w formie filmu, jak będzie gotowy, wrzucę tutaj linka, pośmiejecie się ;-) Moja micha, przez najbliższy okres będzie wyglądała jak poniżej. Oczywiście nie wykluczam zmianna bieżąco wwyniku obserwacji [...]

28.12.2015 PONIEDZIAŁEK DIETA: 13.00 – Udko 150g + 100g chudych wędlin + 70g schabu pieczonego + 2 pomidory 17.00 – 40g WPC 18.00 – Omlet: 3 jaja + białka jaj + 30g otrębów i 30g mąki kokosowej + banan + jabłko + cynamon + kakao + słodzik + truskawki 200g + 100g piersi z indyka 20.00 – 300g piersi z kurczaka + 25g czeko 90% + ogórki kiszone [...]

[...] ruch koncentryczny e – ruch ekscentryczny e-k – ruch ekscentryczno - koncentryczny Dieta: 1 posiłek: do 20 min. po przebudzeniu: cos szybkiego np. omlet, płatki owsiane z jogurtem albo mlekiem. 2 posiłek: ok.2h po 1 posiłku: śniadanie; chleb razowy + chudy twaróg, ser szynka 3 posiłek: ok. 2-3h przed obiadem: np.2 [...]

Dzięki Nick nie wiem skąd się wziął, naprawdę Pewno od czekolady DZIEŃ 33, wtorek 4.05 No i po polskim. Nie było źle, oddałem pierwszy z mojej sali, o 10.50, pisałem temat o Edelmanie. Jutro matma. Hmm, dej Boże 30% Dieta 1) Jajecznica na słodko (crunchy,4 jaja,słodzik,ananasy) 2) Omlet (crunchy,3 białka jaj,twaróg,słodzik,ananasy) Pod koniec [...]

[...] warzywa posiłek 4 – 150 gram piersi z kurczaka, 150 gram ryżu, warzywa posiłek 5 – 250 gram filetu z ryby, warzywa Paweł Brzózka posiłek 1 – omlet z 8 białek i 2 żółtek, płatków owsianych, mąki kukurydzianej, orzechów i rodzynek posiłek 2 – kasza lub ryż, mięso czerwone, warzywa posiłek 3 – [...]

[...] "kurde nie wiem gdzie popełniłam błąd że taki ***** wyrósł" , "chyba jak ten plemnik już szedł to coś nie tak z nim było" ostro xD może omlet będę sobie robił w nt?:)_? a co z żółtkami robić np? ile białka z 6 jaj bedzie?z 200g? i co moge do niego dodać? rodzynki na 100% i co jeszcze:)? Zmieniony przez - [...]

shooter3 jak tam chcesz ale jak wrzuciles jakies swistki papieru to w czym problem ze wrzuceniem zdjecia, troche dlamnie dziwne ze jakies wyniki dajesz i chcesz zeby na tej podstawie cie oceniac, slyszalem o pewnym typie wirtualnych ludzi mam nadzieje ze niejestes takim typkiem PONIEDZIALEK 23-0.8 RANO NACZCZO 50 MIN ROWEREK TRENING 14.00 KLATKA [...]

[...] 5 WAFLI RYŻOWYCH posiłek potreningowy: opakowanie wafli ryżowych (wg. producenta: 89g WW), litr maślanki ŹLE 100-150 G RYŻU I KONKRETNE BIAŁKO (np wspomniany przez ciebie omlet z białek) przed snem: 35 g białka z odżywki tU JEST DOBRZE TYLKO NAPISZ CO TO ZA ODŻYWKA czasami, jeżeli mam na to jeszcze czas i "miejsce" dochodzi do tego [...]

[...] ciężki trening Push Super trening,dobre nabicie i pompa,ciężary utrzymane ,ogolnie super Jutro ostatni trening nóg przed debiutami i od niedzieli odwodnienie Push2 Dieta; 1.omlet ryżowy,kasza manna,wpi,kura,pomidor 2.kasza manna,wpi,wafle,k***,pomidor 3.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 4.kura,warzywa,kasza manna,wpi,wafle [...]